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心情不好的时候,大家都做些什么事情来调整呢?

最近可能是要到生理期了,心情超不好,心烦意乱,像是更年期前兆似的,看啥烦啥,就想一个人呆着,又静不下心来,连即将到来的小长假出游都不能拯救我的心情,大家心情不好的时候怎么排解呢?
看小說,看電影,唱歌,吃東西
其實據說最有效的方法是做運動,可惜我喜靜不喜動...
人生一场虚空大梦,韶华白首,不过转瞬;惟有天道恒在,往复循环,不曾更改……
谢谢亲,上面这些都试过,这次不管用呢
看小说,听歌,唱歌,练字,选喜欢的文章或诗歌大声朗读,上淘宝京东买东西,睡觉,和朋友吃东西闲逛。
去山清水秀、人迹稀少的地方一个人静静地呆着,就是那种能听到鸟叫和流水声的地方,心就会慢慢静下来。个人经验,仅供参考。。
用力干活然后睡觉,运动、发泄精力然后睡觉,去吃自助餐直至吃撑,听音乐然后睡觉。
找个亲密的人深聊,把不开心倒给她,我觉得会轻松,也会反思也许错误是双方的。PS。那个聊天的人不会轻易烦你的人
极度烦躁的时候找最好的像知己一样的朋友聊逛
负面偏低落的时候一个人去唱五六个小时,吼道嘶哑唱到落泪
还有看小说看到忘记一切、打扫整理、在自然里静静的带着
深度忧郁的那些年就是长时间的与世隔绝,慢慢记下自己最偏激最犀利的想法然后慢慢找到能养活自己的跟这个世界的距离 慢慢找到生机勃勃的洒脱淡泊状态

还有最不可辜负的美食  有段时间脸像吹气球一样胖了起来
多吃甜食,再出去走一大圈儿......
唱K,散步,跑步,找个空旷的地方(海边,山顶)把不开心吼出来
会偶尔有那么一天郁闷期,然后基本是睡一觉,要么找人聊天
心情不好就六个字解决:吃吃吃,买买买。
听歌 美食 买买买
做些可以转移视线,需要专注力的事情就好了。
看感兴趣的书:小说,美容,烹调之类,平常留着几本,就是在这时候用的,最重要的是感兴趣、有几本可以选择;
做需要数数的运动,一边做一边数着做了多少,换动作,累了休息几十秒再做。不要设什么规定,随意,主要是做了一小段时间,出汗了,人也感到累了,不要多想专注数数;
手工diy,像十字绣、手工缝纫这些,看着一堆原材料变成成品,很有满足感啊!如果家中有喜欢的洋娃娃,不需要人形的,不需要多好的手工,试试给他做一件,做完一件心情还不好就多做几件,想想怎样搞花样;
画画,目标只有一个,把它变得合乎你的心意就好,多画几张,心情就好了。
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