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照顾自己

11已有 1552 次阅读  2017-04-04 11:10   标签style 


 

你是否易怒,易灰心,对别人的感受麻木不仁,对工作缺乏干劲?专家说,这些都是你没有照顾好自己的表现。

 

美国人相信:自我改善(selfimprovement)植根于自我照顾。所谓“自我照顾”(selfcare),指个人在生理、心理、情感各方面的有意识自我养护。包括:同情自己,建立清醒的自我认知,感激他人的帮助,表达善意,每天进行有助于提神醒脑的活动:静思,运动,伸展等。工作环境也是自我照顾的一大源泉,我们可以给他人提供正面榜样,也可参与和他人合作的项目,充分发挥自我和他人的潜能。

 

专家还说,要成为“最好的自己”,必须注重以下方面。1)吃好,睡好,适当运动,保养身体。2)保证自己和家人的人身、财产安全。3)培养健康的人际关系,获取归属感和爱。4)努力提高技能、水平,在获得荣誉的同时也勇于担当培养后辈的责任。5)寻找一切机会获取新知识、新感悟。6)欣赏自然界和人类世界的一切美。6)从事有助于自我实现、自我成长的活动。7)最后,超越自我,帮助他人自我实现。

 

这些贴士对为师者尤为合用。老师言传身教,责任重大。理解要成为最好的老师首先要学会自我照顾,并可参照具体可行的方案,也大大减轻了我们的心理压力。

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